工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。人们往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会影响性功能,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的,在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力；男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退；便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱；男子遗精、早泄,女子经少或闭经；失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
其一,性生活要适度,不勉强,不放纵。
其二,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶,吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。其三,经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉(是浊气下降的地方,经常按摩涌泉(,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
其四,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
另外,补肾可食用枸杞子。枸杞子为常用中药,性平,味甘。具有滋补肝肾、益精明目之功能。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明者,但专家也提醒,枸杞虽有补肾功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。
把核桃仁用盐炒了,咸入肾,常吃核桃还有抗衰老、补脑、保健作用。
名医介绍:黄宗良,市名中医,内科主
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